Orégano

El orégano es una especie que da mucho sabor y aroma a tus platos favoritos, pero ¿sabías que también es beneficioso para la salud?. Te contamos 7 usos del orégano poco conocidos y beneficiosos para la salud que no sabías.

VALOR NUTRICIONAL DEL ORÉGANO

El orégano es una fuente de vitaminas porque contiene una variedad de nutrientes importantes. Por ejemplo, el orégano fresco es una excelente fuente de vitamina C, un antioxidante que ayuda a proteger el cuerpo contra los radicales libres.

También cuenta con una fuente de vitamina E, un antioxidante que ayuda a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres. Además, el orégano también contiene otras vitaminas, como la vitamina B6, que es esencial para el metabolismo de las proteínas y los glóbulos rojos, y la tiamina, que es relevante para el funcionamiento del sistema nervioso. El orégano también contiene pequeñas cantidades de riboflavina y niacina, que son fundamentales para la salud de la piel, el cabello y las uñas, así como para el metabolismo de los alimentos.

Propiedades del orégano

• Propiedades antioxidantes. El orégano es una fuente rica de antioxidantes. Estos antioxidantes pueden ayudar a proteger las células del cuerpo contra los radicales libres y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
• Propiedades antimicrobianas. El orégano es conocido por sus propiedades antimicrobianas, que pueden ayudar a combatir bacterias, virus y hongos. Por ejemplo, algunos estudios han encontrado que el aceite esencial de orégano puede ser eficaz para tratar infecciones de la piel y de las vías respiratorias.
• Propiedades antiinflamatorias. El orégano también tiene propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto puede ser útil para reducir el dolor y la inflamación asociados con afecciones como la artritis.
• Propiedades antiparasitarias. El orégano se ha utilizado para tratar infecciones parasitarias, como la giardiasis, y para eliminar los parásitos intestinales.
• Beneficios digestivos. El orégano se ha empleado tradicionalmente para mejorar la digestión y aliviar los síntomas de la indigestión, como la hinchazón y los espasmos intestinales. Algunos estudios han encontrado que el aceite esencial de orégano puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable y otros trastornos digestivos.
• Beneficios para la salud respiratoria. El orégano puede ayudar a aliviar los síntomas de las infecciones respiratorias, como la tos y el resfriado común. Algunos estudios han encontrado que el aceite esencial de orégano puede ser útil para tratar la bronquitis y otras afecciones respiratorias.

  Infusión de orégano para aliviar dolores menstruales

  El orégano es una de las plantas medicinales para aliviar los dolores menstruales. Hacer una infusión de orégano puede ayudar a reducir el malestar debido a sus propiedades antiinflamatorias y relajantes musculares. Para preparar la infusión de orégano, sigue los siguientes pasos:

  1. Calienta agua en una olla hasta que hierva.
  2. Agrega 2 cucharadas de hojas de orégano fresco o 1 cucharada de hojas de orégano seco a un infusor de té.
  3. Coloca el infusor de té en una taza y vierte el agua caliente sobre las hojas de orégano.
  4. Deja reposar la infusión durante 5-10 minutos.
  5. Retira el infusor de té y disfruta de la infusión.